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El pollo, una excelente proteÍna para prevenir la obesidad
En el mundo entero el sobrepeso es considerado como un problema de salud. Según el estudio IDEA de Biomédica, para el año de 2016 había 340 millones de niños y adolescentes entre 5 y 19 años con obesidad.
Por su parte, según la Encuesta de la Situación Nutricional de Colombia (ENSIN) en 2015 el 56.8% de la población entre 18 y 64 años tenía exceso de peso.
Todos estos datos reiteran la importancia de controlar la obesidad en todo el planeta, algo que se logra llevando una nutrición balanceada, saludable y consumiendo productos de alta calidad.
La importancia del pollo
Para lograr controlar el sobrepeso, es importante la implementación de un manejo nutricional que vaya acompañado de alimentos que brinden los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo.
Es ahí donde el pollo juega un papel fundamental, esto debido a que la carne del pollo tiene un alto contenido proteico. Esa proteína contribuye a la ganancia de masa muscular y a mantener un peso saludable, brindando la sensación de saciedad y reduciendo la ingesta de alimentos con alto contenido calórico, lo cual en grandes porciones causa el aumento del peso.
Según estudios, con una porción de 100 gramos de carne de pollo magra se suple nutricionalmente el 50% de la proteína que requiere el cuerpo de un adulto para su funcionamiento óptimo durante un día completo.
¿Controla el apetito?
Todos los beneficios nombrados anteriormente nos permiten confirmar que la ingesta de pollo entre 3 y 4 días podría ayudar a controlar el apetito, estimulando a la formación de masa muscular y por tal motivo impulsando a la reducción del peso.
Es importante resaltar la cantidad de pollo recomendada, la cual depende de la edad y de las necesidades que tiene cada persona para mejorar su salud y el estilo de vida.
Por este motivo, es necesario impulsar la ingesta de pollo en la dieta diaria de las personas, aunque hay que resaltar que Colombia es uno de los países con mayor consumo de esta proteína en toda Latinoamérica.
Si quieres conocer más datos relevantes sobre el pollo y sus beneficios, no dudes en visitas nuestra sección de blogs y de paso, seguirnos en todas nuestras redes sociales, aparecemos como @AComerPollo.
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