Tips saludables
¡Al elegir y preparar el pollo de manera saludable y combinarlo con verduras y otros ingredientes saludables, puedes disfrutar de los beneficios para la salud que ofrece esta carne magra!
1.Elige pollo sin piel: La piel de pollo contiene una gran cantidad de grasas saturadas, por lo que es recomendable elegir cortes de pollo sin piel para reducir la cantidad de grasas en la dieta.
2. Evita los adobos y salsas con alto contenido de sodio: Muchas salsas y adobos de pollo comerciales contienen una gran cantidad de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas. En su lugar, opta por adobos y salsas caseros con bajo contenido de sodio.
3. Cocina el pollo de manera saludable: Evita freír el pollo, ya que esto puede aumentar la cantidad de grasas en la dieta. En su lugar, asa, hornea, saltea o cocina a la parrilla el pollo para mantenerlo saludable.
1.Elige pollo sin piel: La piel de pollo contiene una gran cantidad de grasas saturadas, por lo que es recomendable elegir cortes de pollo sin piel para reducir la cantidad de grasas en la dieta.
2. Evita los adobos y salsas con alto contenido de sodio: Muchas salsas y adobos de pollo comerciales contienen una gran cantidad de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas. En su lugar, opta por adobos y salsas caseros con bajo contenido de sodio.
3. Cocina el pollo de manera saludable: Evita freír el pollo, ya que esto puede aumentar la cantidad de grasas en la dieta. En su lugar, asa, hornea, saltea o cocina a la parrilla el pollo para mantenerlo saludable.
4. Combina el pollo con verduras: El pollo es una excelente opción para combinar con verduras y hacer comidas saludables y llenas de nutrientes. Puedes añadir verduras como brócoli, zanahorias, calabacín o pimientos en tus recetas de pollo para agregar una dosis extra de vitaminas y fibra.
5. Opta por opciones orgánicas: Si es posible, elige pollo orgánico o sin hormonas y sin antibióticos. Estas opciones pueden ser más saludables y sostenibles para el medio ambiente.
6. Controla las porciones: Aunque el pollo es una opción saludable, es importante controlar las porciones para no exceder las necesidades calóricas. Una porción adecuada de pollo es de aproximadamente 3 onzas o el tamaño de la palma de tu mano.
