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Wrap de pollo
Wrap de pollo El wrap de pollo de pollo es un plato sencillo e ideal para salir de apuros, son versátiles que admiten muchos tipos
enero 17, 2025
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La receta de brócoli con pollo es deliciosa y saludable, ya que combina el brócoli, la zanahoria y la pechuga de pollo, la cual contiene un alto porcentaje de proteína, vitaminas y muy poca grasa.
1.- Pon una olla a calentar y agrega sal al gusto
2.- Cuando este caliente agrega el brócoli entero
3.- Agrega zanahoria cortada en tiras, deja cocinar solamente tres minutos.
4.- quita el hueso de las pechugas, luego corta las pechugas en tiras largas.
5.- Agrega una cucharadita de sal, una pizca de pimienta y tres dientes de ajo picado en cubitos.
6.- Adiciona una cucharada de salsa de soya y una cucharada de Maizena, mezcla los ingredientes y déjalos reposar por 10 minutos.
7.- Cuando veas que el brócoli y la zanahoria está blandita, retíralos de la olla.
8.- en un sartén a fuego medio agrega un poco de aceite, pon las tiras de pollo hasta que se frían por ambos lados, revuelve constantemente y gíralos poco a poco.
9.- Cuando el pollo este bien dorado retíralo del sartén, en el mismo sartén agrega la cebolla picada finamente.
10.- Agrega medio pimentón verde y medio pimentón rojo cortado en julianas, también puedes agregar el pimentón completo que tengas, bien sea rojo o verde. Cocínalos por 5 minutos aproximadamente.
¡Este es el resultado de esta increíble receta china, anímate a prepararla y cuéntanos tus resultados, estoy segura que está receta se convertirá en una de tus favoritas!
| Carbohidratos | 15.5 g |
|---|---|
| Energía | 175.9 kcal |
| Grasas | 7.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Proteína | 10.1 g |
| Grasas saturadas | 3.2 g |
| Sodio | 756 mg |
Puedes servir perfectamente está receta sin ningún acompañante, ya que ella por si misma contiene proteína y vegetales en el mismo platillo, si aun así deseas acompañantes, estos son los mejores:
1.- Arroz blanco: El arroz blanco es el acompañante perfecto de está receta. Su sabor neutro equilibra a la perfección esté plato.
2.- Papas fritas: si quieres algo más crocante y delicioso puedes acompañar está receta con papa frita, claramente la receta no sera tan saludable, a menos que puedas fritar la papa en airflyer.
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