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El pollo a la jardinera es un pollito con salsa y verduras, una receta económica, rápida y fácil de hacer, lo mejor es que es muy saludable y deliciosa.
Ingredientes
Pollo a la jardinera Receta
1.- pon 3 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio alto.
2.- cuando el aceite este caliente pon las presas de pollo a fritar por todas partes, a medida que se vaya fritando dale vueltas para que se doren por todas partes. Pasados unos minutos retira las presas de pollo a un recipiente, no te preocupes porque el pollo quede crudo, este paso solamente es para que el pollo se dore.
3.- En la misma sartén a fuego medio alto agrega 3 dientes de ajo picados en cuadritos y una cebolla también picada en cuadros pequeños, revuelve poco a poco hasta que este sofrito.
4.- Agrega un trozo de pimentón rojo y 3 zanahorias, revuelve poco a poco por dos minutos.
5.- Pon nuevamente en el sartén las presas de pollo.
6.- Añade una cucharada de salsa de tomate, 1 hoja de laurel y 125 ml de vino blanco, remuévelo poco a poco para que se cocinen los ingredientes, cuando ya no huela a alcohol gira las presas de pollo para que se cocine por todas partes.
7.-Agrega 125 gramos de caldo de pollo caliente.
8.- cuando empiece a hervir baje el fuego a medio y remuévelo con frecuencia.
9.- Pasados un par de minutos desde que empezó a hervir agregue un puñado de arverja, y finalmente agregue unas papas fritas o sudadas partidas en cuadritos.
El pollo a la jardinera es una receta consumida a nivel mundial, ampliamente conocida en España, Colombia y México.
Pollo a la jardinera Colombia
Esta es la receta original de pollo a la jardinera en Colombia, se suele acompañar con arroz blanco y aguacate.
¡Anímate a prepararla y cuéntanos tu resultado!
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
239 kcal / por porción
| Carbohidratos | 13 g |
|---|---|
| Energía | 239 kcal |
| Grasas | 6.5 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Proteína | 26.3 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Sodio | 515mg |
| Azúcares | 4.5g |
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