Receta de un salteado delicios de pollo y brócoli

pollo

con brócoli

La receta de brócoli con pollo es deliciosa y saludable, ya que combina el brócoli, la zanahoria y la pechuga de pollo, la cual contiene un alto porcentaje de proteína, vitaminas y muy poca grasa.

Preparación

¿Cómo preparar brócoli con pollo?

1. Pon una olla a calentar y agrega sal al gusto

2. Cuando este caliente agrega el brócoli entero

3. Agrega zanahoria cortada en tiras, deja cocinar solamente tres minutos.

4. Quita el hueso de las pechugas, luego corta las pechugas en tiras largas.

5. Agrega una cucharadita de sal, una pizca de pimienta y tres dientes de ajo picado en cubitos.

6. Adiciona una cucharada de salsa de soya y una cucharada de Maizena, mezcla los ingredientes y déjalos reposar por 10 minutos.

Pollo con brócoli y zanahoria

7. Cuando veas que el brócoli y la zanahoria está blandita, retíralos de la olla.

8. En un sartén a fuego medio agrega un poco de aceite, pon las tiras de pollo hasta que se frían por ambos lados, revuelve constantemente y gíralos poco a poco.

9.Cuando el pollo este bien dorado retíralo del sartén, en el mismo sartén agrega la cebolla picada finamente.

10. Agrega medio pimentón verde y medio pimentón rojo cortado en julianas, también puedes agregar el pimentón completo que tengas, bien sea rojo o verde. Cocínalos por 5 minutos aproximadamente.

11.Agrega el brócoli y la zanahoria y agrega también el pollo

Ingredientes

Sal
Brócoli
Zanahoria
1 Pechuga de pollo
1 Cucharadita de pimienta
3 Dientes de ajo
Salsa de soya
Maizena
Cebolla cabezona
Pimentón

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
189 kcal / por porción

Información nutricional
Energía	175.9 kcal
Carbohidratos	15.5 g
Proteína	10.1 g
Grasas	7.5 g
Grasas saturadas	3.2 g
Fibra	1.5 g
Sodio	756 mg

Preparación de la salsa

En un recipiente pequeño agrega una cucharada de Maizena, 3 cucharadas de salsa de soya y tres cucharadas de agua, mezcla muy bien estos ingredientes y luego agrégalo al pollo con vegetales, revuelve muy bien todo para que se mezcle con las verduras.

Receta de pollo con brócoli

Está sin duda es la mejor forma de preparar la receta de pollo con brócoli, anímate a preparar está increíble y saludable receta.

¡Este es el resultado de esta increíble receta china, anímate a prepararla y cuéntanos tus resultados, estoy segura que está receta se convertirá en una de tus favoritas!